MASAJE COMO PREVENCION, TRATAMIENTO Y REHABILITACION DE DME Y DTA

LA MASOTERAPIA COMO TRATAMIENTO Y REHABILITACIÓN DE LOS DESORDENES OSTEO-MUSCULARES Y DESORDENES DE TRAUMA ACUMULATIVO

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QUE ES UN DME?

DME hace referencia a desordenes musculo esqueléticos, es decir, son aquellos en los que se ven involucrados los músculos y el sistema oseo. muchas veces se ven frecuentemente en extremidades superiores pero también los hay en extremidades inferiores y en la comuna vertebral. muchos de estos trastornos se ven relacionadas con la labor, pero la verdad aun en nuestro hogares podemos vernos afectados

CAUSAS DE LOS DESORDENES MUSCULO ESQUELÉTICOS

-Movimientos repetitivos: realizar el mismo movimiento varias veces ; se ve mucho en las empresas de metalmecanicas, hilandería y manufactureras . pero en el común de nuestras vidas lo vemos en deportes como el tenis y el  squash,   sin que decir de las labores hogareñas como el barrido y trapeado de grandes superficies.

- manipulación de cargas: especialmente al agacharse y girarse

según la norma colombiana los hombres pueden cargar un peso de 50 kg. a la altura del pecho y 25 kg. desde el piso; en las mujeres es de 25 kg.  ala altura del pecho y 12.5 kg.  desde el piso.

-posturas extrañas y estáticas: cuando mantenemos una postura por un largo tiempo y esto sumado a que tengamos posturas antinaturales y forzadas

-vibraciones: los elementos , maquinarias o equipos que generan vibración y nosotros estamos en contacto con el genera que los músculos se contraigan, ademas de acarrear otro  tipo de patologías como el fenómeno de raynaud o dedo blanco, producen ademas problemas circulatorios y nerviosos periféricos

-bajas temperaturas producen menor irrigacion sanguínea, calambres y engarrotamiento de los músculos

QUE ES UN DTA?

DTA es desorden de trauma acumulativo; ya vimos que que los desordenes musculo esqueléticos ocurren por algunas razones; pero que sucede cuando estas molestias continúan por largo tiempo en corregirse, pues aparecen los desordenes de trauma acumulativo: entre los que están el síndrome de quervain o dedo en gatillo, la epicondilitis o codo de tenista , el síndrome de manguito rotador. como ven cuando un desorden musculo esquelético ya genera un compromiso mayor de cuerpo se produce un DTA.

COMO EVITARLOS:

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MOVIMIENTOS REPETITIVOS: 

Es necesario tomar descansos y realizar una actividad totalmente diferente, esto no solo permitirá que descansemos el cuerpo sino que nos ayudara a concentrarnos mas en la ocupación que tengamos en el momento.

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MANIPULACIÓN DE CARGAS:

si la carga es muy pesada, siempre levantela con ayuda.

mientras esta realizando el esfuerzo , no realice giros con el cuerpo, esto produce mas tensión en su baja espalda.

Cuando levante una carga desde el suelo , hágalo como si estuviese en embarazo es decir, acurruquese y flexione sus rodillas no la espalda y haga la fuerza en sus piernas

mantenga la carga lo mas cerca de su cuerpo esto para generar menor carga a este mismo

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POSTURAS EXTRAÑAS Y FORZADAS:

realice algún estiramiento antes y después de verse obligado a realizar la postura y no lo olvide, tome descansos regulares

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COMO EL MASAJE PUEDE SERVIR PARA ESTAS PATOLOGÍAS?

Al realizar la terapia,  la maso terapeuta esta en la capacidad de determinar la afectación del musculo y si esto esta incidiendo con otras partes de su cuerpo, muchas veces el paciente no se ha dado cuenta de golpes o lesiones que se le han presentado y que están afectando su vida diaria. por medio del masaje estas contracturas son aliviadas.


BENEFICIOS

• Mejora y alivia el sistema circulatorio: aumenta la irrigación sanguínea, ayuda a oxigenar los tejidos y a drenar los desechos tóxicos del cuerpo, baja la tensión arterial y reduce el ritmo cardíaco.
• aumenta la cicatrización y ayuda al cuerpo a recuperarse mas rápidamente, aumenta y fortalece el sistema inmunologico y las secreciones gástricas mejorando la digestión; esto debido a la irrigacion sanguínea que se produce.
• disminuye el dolor y calma la rigidez en las articulaciones
• la maso terapeuta al tener mas contacto con el cuerpo del paciente puede observar anomalías que se estén presentando y remitir al medico
• controla la ansiedad y la depresión al estimular la producción de dopa mina y en algunos casos cuando el paciente comenta sus problemas es capaz de ver otro enfoque de su problema y ver la solución un poco mas cercana
• ayuda a la propiocepción. el paciente es mas consciente de su cuerpo al hacerle notar de malas posturas o de sobrecargas en alguno de sus músculos.
• reducen los dolores de cabeza y migrañas: al descontracturar los músculos del cuello estos permiten una mejor irrigacion sanguínea hacia el cráneo y una mejor oxigenación del cerebro.
• en personas con algún tipo de patología de base, como lo son las enfermedades del colágeno (artritis y otras auto inmunes) ayudan a reducir el síndrome de fatiga crónica, a reducir edemas y facilitar la movilidad articular.
• libera emociones: muchas de las contracturas y bloqueos que se encuentran en nuestro cuerpo pueden ser detectadas por el masoterapeuta y ser canalizadas para una mejor resolucion de lo que nos aqueja en ese momento
• aumenta el metabolismo

 RESTRICCIONES

embarazo: el masaje se puede hacer solo  bajo orden medica y si el embarazo no tiene ninguna complicación. horas mínimo, esto debido a que se puede realizar masaje de drenaje linfático y de terapia muscular. 

cirugia reciente: no se realiza masaje cerca del  area, debido a que se pueden afectar las suturas

enfermedades de la piel no contagiosas: se deben hacer con restriccion y solo cuando las lesiones esten cerradas y cicatrizadas

enfermedades circulatorias como flebitis: el masaje favorece a la reducion de edemas, la cicatrizacion, retorno venoso y sindrome de piernas inquietas y piernas cansadas. 

ante la duda siempre siempre consulte a su medico de confianza sobre si se puede realizar masaje. e indiquele a su masajista las recomendaciones que le dé

CONTRAINDICACIONES

enfermedades infecciosas y contagiosas: por salud y cuidado del terapeuta y del paciente ya que se puede contagiar otras areas del cuerpo.

sintomas de enfermedades infecciosas: fiebre, nauseas, rubicundez(enrojecimiento y calor de alguna parte del cuerpo). en este caso consulte a su medico.

tratamiento con antibióticos: durante la ingesta de antibióticos absténgase de realizarse una sesión de masaje debido a que el antibiótico reduce la tensión arterial y el masaje también. así que puede experimentar una debilidad generalizada, después de realizada la sesión

heridas abiertas
Inyecciones, realice masaje después de transcurridas 48 esto debido a que por el drenaje linfático se elimina lo que fue inyectado

RECOMENDACIONES

tanto si se hace masaje en spa o en su domicilio tenga disponible una toalla grande para poner sobre la camilla o sobre la cama

disponga de una cobija en caso que sufra de frio

antes de iniciar la sesión indique le a su masajista si sufre de alguna lesión, enfermedad o molestia

si ha realizado deporte antes de la sesión una ducha rápida hará la sesión mas placentera

informe si es alérgico a algún aceite o esencia o de ser posible lleve su propio oleo de masaje.

No dude en informarle a su masajista si la requiere de mas o menos presión en cierta área, si desea o no música o si esta baja la temperatura

en algunos casos cuando el masaje es doloroso debido a una contractura o en el caso de masajes reductores que requieren mayor presión y velocidad, el masajista puede ayudarse con técnicas para distraer la mente del paciente, dichas técnicas varían desde una charla hasta técnicas de respiración.

si durante el masaje deseas ir al baño; no te contengas, ve al baño. esto quiere decir que el drenaje linfático esta siendo muy efectivo y requieres eliminar toxinas, si te contienes puedes reabsorber de nuevo los elementos de desecho.

QUE ESPERAR DESPUÉS DEL MASAJE

el masaje terapéutico es un masaje de tejidos profundos por tanto se puede experimentar dolor a nivel cutáneo al segundo o tercer día después de la sesión, para esto puede tomar un analgésico de bajo espectro como acetaminofen, aspirina efervescente o un vaso de agua tibia con una pizca de bicarbonato

el masaje no provoca hematomas, por tanto informe si le llega a salir uno después del masaje, estos son debidos a un choque accidental entre la mano o herramienta del terapeuta contra un hueso o por una manipulación agresiva

es muy normal que aumente la cantidad de orina, el color de esta es mas oscura, y su olor es mas fuerte . esto es debido la estimulante del sistema linfático, y al drenaje de toxinas. bebe mas agua.

Al aumentar el metabolismo es normal que sientas mas apetito, ten cuidado con lo que consumes durante 24 horas. porque puedes acumular todo.